必ず摂っておきたいプロテイン摂取タイミング・起床時

起床時はプロテイン摂取の超重要なタイミングです。睡眠中は栄養が供給されない状態が長時間続きます。

栄養供給できない状態が続いた場合、体は筋肉を分解しアミノ酸を作ることでエネルギー源として使用するのです。睡眠中は筋肉の分解が起きているのです。

筋肉の分解を食い止める!

よって朝目覚めた時は筋肉の発達を妨げる状態となっていると言うことなのです。この状態を抑えるために、朝目覚めた時に(朝食の前が好ましい)プロテインを飲むことでエネルギー素早く補給でき、筋肉の分解を抑えることが出来るのです。

このときに飲むプロテインは消化・吸収の速いホエイプロテインがベスト。

ワンポイント!
就寝前に吸収の遅いカゼインプロテインを飲んでいる場合でも、起床時にはホエイプロテインを飲むことおすすめします。

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