異化作用とプロテイン

筋肉には2つの作用があります。
「同化(筋肉の合成)」と「異化(筋肉の分解)」です。

異化作用(筋肉の分解)

筋肉は必要なアミノ酸が足りない状態になると、体内の機能を保つために筋肉を分解し、アミノ酸に変え必要なエネルギーを得る働きをします。ようするにコレが異化作用なのです。

同化作用(筋肉の合成)

そして体内に必要なアミノ酸をしっかりと摂れば、筋肉は同化(筋肉の合成)が促進され、筋細胞をより強く太く成長させるのです。これが同化作用なのです。

異化作用を抑えることが同化作用を引き起こす

重要なのは同化作用よりも異化作用の方が体内では起こりやすいので、異化作用が起こりやすいタイミングでは消化・吸収の速いプロテインを摂取し、異化作用を抑え、同化作用を引き起こす必要があると言うことなのです。

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